| Pilates |
| 10.02.2009 00:00:00 | |
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Aparelho Baby Pilates  Exercício sem o aparelho  Aparelho Cadillac Pilates  Uau  
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| Como perder barriga |
| 09.12.2008 00:00:00 | |
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Já ouviram falar da mulher Fox? Não meninas, desculpem-me. Não é aquela mulher sensualíssima, poderosa (foxy). Mulher Fox é aquela boa, mas que já vem com pneu extra! Rs Ouvi essa piadinha sem graça desse cara aqui: idiotasesadicos.com.br (rs). Se você quer perder aquela barriguinha Se olhar com perspicácia perceberá um rapaz fazendo abdominal também. Fiz questão de colocá-lo porque geralmente eles têm muita barriguinha, só não têm vergonha na cara, rs.
1) Não deixe suas pernas esticadas 2) Não prenda os pés, deixe-os livres 3) Somente apóie a mão na nuca para manter a postura correta 4) Não é necessário flexionar-se tanto. Só o levantar da cabeça já trabalha os músculos.
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| Exercite-se |
| 26.09.2008 00:00:00 | |
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Que é saudável e vital atividade física regular, nós já sabemos, não é? Mas muitos se cansam só de pensar nisso. (rs) A atividade física deve ser prazerosa e produtiva, gradual e contínua, portanto, existem outras formas de praticar exercício e perder alguns quilinhos. Não é necessariamente puxando ferro que se emagrece. Deleite-se com essas opções e surpreenda-se quanto ao que cada uma faz com seu corpicho.  Pular corda fortalece as coxas, panturrilhas, abdome e braços e também melhora o ritmo, a coordenação e o equilíbrio.  Nadar aumenta a capacidade respiratória, ativa o sistema neuro muscular e melhora a postura, fortalecendo todos os músculos do corpo. Além de todos esses benefícios, relaxa e combate o stress.  Kickboxing Meu sonho de consumo é ter um saco desses, rs. Voltando aos benefícios. Com adversário ou com o saco, o esporte te garante força, flexibilidade, resistência, coordenação motora e queima de 500 a 800 calorias em uma hora.  Dança Não é só bem estar físico. Com a dança você ganha muito condicionamento aeróbico. Todos os músculos do seu corpo se mexem, repetidamente. Você ganha coordenação, equilíbrio. Independente da dança. Tags: ginástica | academia | exercícios |
